parawarta.com – Mengonsumsi air rebusan dari beberapa jenis daun dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Rutin meminumnya bisa mendukung pencegahan sekaligus pengendalian kadar gula darah. Kadar gula darah perlu dijaga dalam rentang normal 80-120 mg/dL. Jika terlalu tinggi, risiko terkena masalah kardiovaskuler, ginjal, dan saraf akan meningkat.
Berikut ini beberapa jenis daun yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu menurunkan gula darah:
1. Daun Kelor
Tanaman kelor, atau Moringa oleifera, adalah jenis tanaman herbal yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai penyakit. Mengutip dari laman Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga, daun kelor kaya akan vitamin dan mineral yang mampu menurunkan kadar gula serta menjaga fungsi insulin.
2. Daun Kaca Piring
Bagian daun dan bunga dari tanaman kaca piring sering kali dikonsumsi dengan cara direbus atau diseduh menjadi teh untuk menurunkan kadar gula darah. Hal ini dijelaskan dalam buku “Kumpulan Tanaman Obat di Kecamatan Tirtajaya” oleh Neni Sri Gunarti, dkk. Daun kaca piring juga diketahui dapat membantu menyembuhkan demam, sariawan, sembelit, dan masalah pencernaan.
3. Daun Jamblang
Daun jamblang termasuk dalam famili myrtaceae atau jambu-jambuan dan mengandung berbagai senyawa yang bermanfaat, seperti untuk mengatasi masalah pencernaan, alergi, dan menurunkan kadar gula darah. Daun ini juga kaya akan antioksidan yang memiliki sifat antiinflamasi dan antivirus.
Untuk mengolah daun jamblang sebagai obat alami penurun gula darah, langkahnya cukup sederhana. Pertama, cuci bersih tiga lembar daun jamblang dan keringkan tanpa terkena sinar matahari langsung. Setelah kering, rebus daun tersebut dengan air hingga mendidih. Setelah dingin, air rebusan siap diminum.
4. Brotowali
Brotowali tidak hanya bermanfaat bagian akarnya saja, tetapi juga daunnya. Tanaman ini sudah lama dikenal sebagai herbal untuk mengatasi berbagai penyakit. Berdasarkan buku “The Miracle of Herbs” karya dr. Prapti Utami dan Desty Ervira Puspaningtyas S. Gz, brotowali secara umum dapat digunakan untuk mengobati memar, hepatitis, rematik arthritis, sciatica, dan membantu mengendalikan diabetes.
5. Daun Binahong
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun binahong, atau daun jantung, efektif dalam menurunkan kadar gula darah dan kolesterol. Menurut penelitian oleh farmakolog Prof. Dr. Sumali Wiryowidagdo, M.Si. Apt. dari Pusat Studi Obat Alam Universitas Indonesia, daun binahong mengandung senyawa triterpenoid yang berfungsi menurunkan kadar gula darah. Selain itu, penelitian dari Jurusan Farmasi Universitas Islam Indonesia mengungkapkan bahwa daun binahong mengandung flavonoid yang dapat menurunkan gula darah dan melawan radikal bebas penyebab diabetes.
6. Daun Kersen
Menurut buku “Buah Bligo (Benincasa hispida) dan Daun Kersen (Muntingia calabura) Sebagai Antidiabetik” oleh Retno Dwi N dan Dewi Pertiwi, daun kersen juga berkhasiat menurunkan gula darah tinggi. Daun ini mengandung zat flavonol yang membantu mengurangi kadar gula darah. Selain itu, senyawa Kuersetin dalam daun kersen berfungsi menjaga kinerja sel pankreas agar tetap normal, yang berkontribusi pada penurunan kadar gula darah.
7. Daun Jarak
Alternatif tanaman lain untuk menurunkan gula darah adalah daun jarak. Berdasarkan majalah Al-Azhar Edisi 314, air rebusan daun jarak diyakini dapat mencegah peningkatan kadar gula darah pada penderita diabetes dan membantu menjaga kadar gula darah tetap normal.
8. Daun Johar
Air rebusan daun johar, tanaman yang dikenal dengan nama latin Senna siamea, juga berkhasiat menurunkan gula darah. Tanaman ini bisa tumbuh di berbagai iklim. Menurut buku “Bioaktivitas dan Konstituen Kimia Tanaman Obat Indonesia” karya Sri Fatmawati, air rebusan daun johar mengandung senyawa flavonoid, alkaloid, dan antrakinon yang berfungsi menurunkan kadar glukosa darah.
9. Daun Salam
Daun salam, yang sering digunakan sebagai bumbu masakan, ternyata memiliki manfaat penting bagi kesehatan. Berdasarkan laman Kementerian Kesehatan, daun salam dapat membantu menurunkan kadar gula darah, kolesterol, dan trigliserida, sehingga bisa menjadi alternatif pengendalian diabetes.
10. Daun Tin
Daun dari tanaman tin (Ficus carica L) dapat digunakan untuk menurunkan kadar gula darah. Daun tin diketahui mengandung flavonoid dan triterpenoid yang berfungsi mengontrol kadar glukosa darah. Berdasarkan buku “Pemanfaatan Air Seduhan Daun Tin Untuk Penurunan Kadar Gula Darah dan Kolesterol Pada Pasien Diabetes Melitus” oleh Bahjatun Nadrati, dkk., flavonoid dalam daun tin juga berfungsi sebagai antioksidan yang dapat mencegah peningkatan kadar gula darah.
Demikian beberapa jenis daun yang air rebusannya dapat dijadikan alternatif untuk menurunkan kadar gula darah. Bagi Anda yang ingin mencoba mengonsumsi air rebusan ini bersamaan dengan obat dokter, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu demi hasil yang optimal.
Editor: Giri Putra
Sumber: detikcom